Posts: 34
Threads: 4
Joined: Apr 2016
Reputation:
0
Γεια χαρά στην παρέα!
Οταν παίζουμε ασκήσεις από μέθοδο σε πόση ταχύτητα (bpm) λέμε ότι παίζουμε την άσκηση όχι για αρχή αλλά για να πούμε ότι την βγάλαμε και πάμε παρακάτω.
Posts: 1,467
Threads: 204
Joined: Dec 2010
Reputation:
5
Εξαρτάται τι έχουν οι ασκήσεις μέσα..τέταρτα, όγδοα , δέκατα έκτα.
Αν αναφέρεσαι σε αυτές που έχουμε στη σελίδα ..Ασκήσεις μηχανισμού συνιστώ να ξεκινήσεις από τα 68-70 bmp
Στόχος είναι να παίζεις την κάθε άσκηση καθαρά με σταθερή ένταση 5 φορές και μετά διάλειμα. Το διάλειμα είνια σημαντικό γιατί όταν σου τελιεώνει ο αέρας και κουράζεσαι θα χάσεις ποιότητα και συγκέντρωση.
Μετά προτείνω να ανεβείς ανά 10 BPM μέχρι τα ~120 σε όλες τις ασκήσεις. Μπορείς να κρατήσεις ενα σημειωματάριο με την πρόοδό σου σε κάθε άσκηση.
Στακάτο και Γκλισσάντο ξεχωριστά.
Posts: 34
Threads: 4
Joined: Apr 2016
Reputation:
0
Περίπου αυτό κάνω έχω την μέθοδο Klose στην αρχή τα διαβάζω μόνος μου σιγά σιγά και έπειτα με τον μετρονόμο.
Προχθές έπαιζα κάτι 3ηχα στα 110bpm και μου φάνηκε πολύ γρήγορο.
Posts: 1,467
Threads: 204
Joined: Dec 2010
Reputation:
5
Ναι σωστά σου φάνηκε. Μετά θες να ανοίξεις το κλιματισιτκό γιατί θα πάρουν τα δάχτυλα φωτιά από την ταχύτητα!
Posts: 1,467
Threads: 204
Joined: Dec 2010
Reputation:
5
xaxa...τις ξέρω αυτές τις στιγμές!!!!
Posts: 5
Threads: 1
Joined: Jun 2017
Reputation:
0
Διάλειμμα πότε κάνουμε?όταν αρχίζουμε να χάνουμε την συγκέντρωση η υπάρχει συγκεκριμένος χρόνος περίπου? Και για πόση ώρα περίπου?
Posts: 1,264
Threads: 124
Joined: Dec 2011
Reputation:
19
Καλό είναι μετά από 1 ώρα μελέτης να κάνουμε ένα δεκάλεπτο διάλειμμα!!
Posts: 1,467
Threads: 204
Joined: Dec 2010
Reputation:
5
Εγώ το σπάω.. Κάθε 25 λεπτά κάνω 5 λεπτά διάλλειμα.
Και μετά από τέσσερα τέτοια κάνω 15 λεπτά διάλλειμα.
Μέχρι να μουδιάσουν τα χείλια ή ο αντίχειρας :-)